読書日記⑥～嫌われる勇気～
お久しぶりです(^^)/
記事を書くのは一週間ぶりになります。
この一週間は色々な刺激がありすぎて充実しすぎていました(^^♪
そんなことはさておき、
今回は岩見 一郎さん、古賀 史建さんの「嫌われる勇気」を読みました。
Youtubeの本要約を見て、購入しました！
【読む目的】
・ いつも周りの目を気にして、思うように行動ができない自分がいるので、対策方法を知りたい。
・アドラー心理学について興味があった。
【感想】
例：喫茶店で本を読んでいた時に、ウェイターが上着にコーヒーをこぼしてしまった。
原因論：普通なら「怒りに駆られて、大声を出す。」
目的論：「大声を出すために、怒った。」👈これがアドラー心理学
・「理想の自分」と比較して考える。他者と比較して劣等感を感じない。
・対人関係で悩んでも評価するのは他者なので、自分の課題に集中する。
・対人関係のゴールは「共同体感覚」であり、自己受容・他者信頼・他者貢献の三つが重要である。
周りの目を気にすることは他者の課題なので「自分のことをどう思われるか」は関係ない。今の自分で変えられるもの（環境やマインド）でどう目標を達成するか。他者信頼にて仲間を作ること。裏切られたとしても、これは他者課題なので自分の課題ではないと割り切る。そして自分は社会貢献していると感じて、行動していく。
【目標】
・目標を達成するために、行動すること。周りの目はあくまで他者課題なので気にしない。
・環境を変えたり、考え方を変える。
